Il mio medico dice che soprattutto il nuoto

Salve vorrei chiedere un consiglio a voi grandissimi esperti e gentilissimi dottori.


24 anni
Ex sovrappeso
Ora 73 kg e 170 cm d altezza


Ho due " piccolissime ernie dorsali " d6 d7
D7 d8

Protrusione d9 d10

Protrusione c5 c6

Protrusione c6 c7

Probabili cause secondo me che sono inesperto
- dimagrimento velocissimo
-troppo tempo a guidare in auto.
- probabile familiarità ( NON DOCUMENTATA )

Non ho sintomi di tipo neurologico tipo formicolii parestesia

Ma solo lievi dolori che neanche mi costringono a prendere farmaci

Non prenderei farmaci perché siamo nati per sentire dolore perché bloccare quello che è un sintomo , un consiglio che ci da il nostro corpo.

:-)

Detto ciò pratico da due settimane nuoto tre volte settimana e corsetta 2 volte settimana

Sono consigliati nel mio caso???

Non intendo smettere perché adoro queste attività e mi stanno tirando fuori dalla mia ansia e depressione.

Il mio medico dice che soprattutto il nuoto e consigliatissimo.

Non faccio ne lo stile a rana ne delfino o farfalla

Solo DORSO e STILE LIBERO


Vorrei aggiungere magari un po' di pilates , g.correttiva , stretching ed esercizi per far rientrare un po' sta protrusione.


GRAZIE MILLE