Attacchi di panico

Salve a tutti, sono un uomo bipolare 51 anni e sono in cura con il Litio, wellbutrin e olanzapina!
Da diversi mesi ormai soffro di ansia e panico ma solo in determinate circostanze ad esempio quando sono solo a casa, oppure quando mi allontano da casa per una lunga distanza, quando sono al supermercato, in luoghi chiusi ed affollati etc!
Quando sono insieme a mia moglie invece tutto ok, non soffro di niente!
Alcuni specialisti che mi hanno visitato hanno visto che sto bene e mi hanno consigliato di fare psicoterapia comportamentale!
Altri invece mi hanno consigliato la sertralina al posto di wellbutrin!
Ecco io ho già una cura che va bene, pertanto sarei più propenso a intraprendere un percorso di psicoterapia! Però temo che serve un farmaco...ma il pensiero di assumere un nuovo farmaco che non conosco mi mette ansia e paura!
Non vorrei avere effetti collaterali indesiderati, o comunque aspettare tre settimane prima che faccia effetto! !
Ormai sono abbastanza fragile per intraprendere una nuova cura farmacologica, il solo pensiero di cambiare farmaco mi mette ansia e non mi fa dormire e poi comunque ho già una cura che va bene!
Chiedo a voi un aiuto e un consiglio
Magari la psicoterapia può essere la mia soluzione!
Grazie