Insonnia e benzodiazepine

Buonasera, nonostante sia domenica provo comunque a scrivere per avere un consulto.
Nell’ultimo mese, a causa di alcune paure, sto riscontrando difficoltà serie nel dormire.
Mentalmente, ogni sera, arriva l’ansia e la paura di non riuscire a dormire.
Tutto questo mi crea disagio poiché ho la sveglia alle cinque durante la settimana e vorrei riuscire almeno a dormire 4/5 ore per notte.
Lo specialista dal quale sono in cura per disturbi dell’umore da anni (con ottimi risultati) mi ha prescritto Tavor 1mg per quattro settimane (da assumere circa mezz’ora prima di coricarmi).
Poi assumerlo soltanto al bisogno.
Potrebbe crearmi dipendenza?
Devo dire che il Tavor mi fa dormire in maniera continuativa.
A vostro avviso, oltre la terapia farmacologica, è utile mettervi insieme anche una terapia psicologica?
Grazie in agli specialisti che vorranno rispondermi.