Stress per ansia

Salve,ho 36 anni e vi scrivo perche' credo che in questi giorni "la mia testa" abbia "pensato"
un po' piu' del solito e quindi sono stato preoccupato piu' del dovuto.Cio' mi ha causato un po' di stordimento e la una causa la
descrivero'in seguito.
Per essere piu' pratici,quando eseguo una regolare attivita' mentale tipo riordinare l'armadio e i cassetti , l'archivio
di casa o semplicemente ascoltare il ragionamento di un altra persona, quasi non sono capace di concentrarmi e di essere in forma come al solito, perche' oltretutto mi duole un po la testa.
Causa:in pratica,giorni addietro, l'urologo ha eseguito su di me una uretroscopia;dopo l'intervento per altro un po' fastidioso e
doloroso, sono trascorsi dieci-15 giorni affinché la funzionalità del mio apparato genitale tornasse pressocche' normale (per fortuna l'esito e' stato negativo); nei giorni che intercorrono tra l'intervento e la guarigione avevo dei normali
fastidi post-intervento che mi mettevano un ansia terribile sul fatto se la mia minzione tornasse normale come prima o meno, e ovviamente anche la funzionalita' sessuale.
Ho notato che lo stordimento era avvenuto successivamente all'intervento o meglio qualche giorno dopo.
Probabilmente sono stato piu' anzioso del dovuto, ma forse il mio cervello ha rimurginato troppo o ha svolto una grossa attivita celebrale nel pensare e ripensare giorno dopo giorno
le eventuali conseguenze che potevano accadere,visto che la guarigione avveniva non subito ma dopo alcuni giorni.
Conclusione: oltre a richiedervi un gentile consiglio psicologico vorrei sapere se e' consigliabile un integratore
vitaminico o altro che mi aiutasse a ripristinare la mia normale attivita' ..ovviamente penso che un po' di riposo e relax sarebbe anche indicato.

Ringrazio anticipatamente per la vostra disponibilita'.

Buon lavoro e buona giornata!