Paura ricaduta ossessioni: consigli per gestire ansia gravidanza.

Buongiorno gentili dottori,
Sono una ragazza di 24 anni, 3 anni fa ho sfiorato il ricovero in psichiatria, sono stata in cura da uno psichiatra che mi ha prescritto antidepressivi e ho iniziato un percorso con una psicoterapeuta, che è in corso tutt'ora.
Tre anni fa soffrivo di pensieri orribili ossesivi che non lasciavano la mia mente nemmeno un secondo, tant è che mi hanno portata alla depressione.

Ho paura di una ricaduta.
Per fortuna questa volta la situazione è un po’ diversa e i pensieri non sono così orribili come quelli di tre anni fa, ma riconosco che il meccanismo di pensiero ossesivo sia lo stesso.

Adesso la mia ossesione è quella di essere incinta, cosa che mi terrorizza in quanto non mi sento assolutamente pronta e adirittura non so se lo sarò mai, visto i miei trascorsi con problemi di salute mentale.
lo utilizzo l'anello anticoncezionale, il mese scorso la mia testa mi ha fatto mettere in dubbio di averlo messo all'orario sbagliato, nonostante avessi le prove oggettive di averlo messo all'orario giusto, tant è che ho effettuato più e più test di gravidanza, ma ogni volta in quel test che facevo c'era qualcosa che mi faceva pensare di non averlo fatto correttamente, così ne facevo un altro e un altro.

Questo mese la storia si ripete: ho usato l'anello correttamente ma in me è nata l'ossesione che l'anello fosse uscito senza che me ne fossi accorta e poi rientrato (cosa che so essere fisicamente impossibile, ma ci credevo) così ho adirittura assunto la pillola del giorno dopo senza che ce ne fosse alcun bisogno, poi ho iniziato a fare test su test tanto da ricorrere adirittura a quello del sangue perché di quelli urinari non riuscivo mai a fidarmi.

Adesso che ho fatto l’ennesimo test sul sangue risultato negativo, con conferma della mia ginecologa che quello è attendibile e definitivo, ho la tentazione di farne altri, ma capisco che la situazione non può andare avanti così.

Spreco tanti soldi in test, tempo a pensare e farmi venire l’ansia tanto da mettermi a piangere (mi sono messa a piangere anche a lavoro sono dovuta correre in bagno), sto esaurendo il mio partner che non sa più come rassicurarmi.

Vi prego datemi qualche consiglio prima che sia troppo tardi e la ricaduta diventi troppo grave, non voglio tornare come 3 anni fa ho tanta paura!
La mia psicologa la posso vedere solo fra 2 settimane non ha posto prima, vi ringrazio anticipatamente!!