Disagio mentale e fisico

Buongiorno, vi scrivo perché sono un po' di giorni che sono in balia di un disagio fisico e mentale che non riesco più a gestire.
Premetto che sono di carattere ansioso, che ho sofferto di attacchi di panico e pensieri ossessivi compulsivi, e sono molto emotiva e sensibile.
L'altro giorno, come un fulmine a ciel sereno, mi è balenato il pensiero che anch'io un giorno non ci sarò più. Mi sono spaventata molto e sono andata in ansia, ho cercato di trovare la causa di questo pensiero improvviso ma... niente! Mi spaventa l'ignoto, il nulla, perché anche se spero di no, sono convinta che dopo la morte non ci sia niente e questa cosa mi mette un'angoscia pazzesca. Sono imprigionata nei miei pensieri (che io sia a casa, a letto, in ufficio sempre li vado a pensare) e non so più cosa fare. Penso che tutte le persone che ho intorno hanno lo stesso mio destino ma questa cosa non "mi consola". Penso al perché corriamo ogni giorno, perché ci adoperiamo tanto per avere se poi tutto in un secondo svanisce e di noi non rimane più niente. Sono particolarmente toccata da questa cosa e non so come tornare ad essere quella di una settimana fa che in un certo senso era "spensierata".
Cosa posso fare? Non so più come calmare i miei pensieri.
Vi ringrazio