Ansia o stress

Gentili dottori intanto vi ringrazio in anticipo per la disponibilità sono un ragazzo di 35 anni e circa dieci anni fa ho sofferto di ansia e attacchi di panico rientrati con una cura di 2 anni circa con sereupin 20 mg e xanax per 8 settimane scomparsi i sintomi sono stato bene ,certo l ansia fa parte della mia personalità ma ho imparato a gestire con la tcc l anno scorso mi sono sposati ho cambiato città ed ho una bimba di 9 mesi quindi l impegno e aumentato in oltre i miei genitori di cui mia madre operata di tumore al seno mio padre 2 infarti ed in ultimo un ischemia cerebrale con lievi conseguenze ma il problema è che ultimamente mi sono tornati gli attacchi di panico e l ansia ho provato a gestirla ma non ci riesco e da un mese e mezzo sto riprendendo il sereupin ed 8 gocce di xanax al bisogno ma i sintomi sembrano peggiorare inoltre mi pesa fare qualsiasi cosa che mi impegna emotivamente inoltre i miei genitori fanno affidamento su di me x ogni cosa ,mezza giornata devo guardare la bambina che mi impegna e spesso mi sento una stanchezza mentale e come se volessi stare un po tranquillo per recuperare ma non si può venire meno alle responsabilità e faccio sempre più fatica soffrendo anche di insonnia adesso vi chiedo può essere che questo periodo sia molto stressato e mi si scatena tutto ciò ed il fatto che mi stanco facilmente mi renda più nervoso e sensibile agli accadimenti della vita? E cosa mi consigliate x gestire la cosa ? Provo un po di sollievo con l ansiolitico ho anche dei sintomi somatici sento come un carico di energia che sale e subito dopo una sensazione di elettricità che si rilascia nel corpo e che dura due tre secondi inoltre ho paura di impazzire e che abbia qualche malattia specialmente cardiaca o psichica anche se so che sono bugie del cervello questo stato di ansietà si autoalimenta grazie