Da circa 8 mesi soffro saltuariamente di disturbi di ansia

Buongiorno.
Cercherò di non dilungarmi troppo,ho solo bisogno di avere un parere.
Da circa 8 mesi soffro saltuariamente di disturbi di ansia, che sfociano precisamente in alcuni contesti ovvero quando sto seduto a tavola ,quando guido in autostrada, quando dormo.
La sensazione è quella di non avere la situazione sotto controllo.
Da due anni a questa parte mi sono trasferito dal meridione al nord per lavoro , non so se questo distacco dalla mia terra abbia generato in me delle paure ingiustificate.
Ringrazio anticipatamente per le risposte e per i consigli