Attacco di panico

Salve ho 24 anni, 2 anni fa circa dopo aver bevuto un po' troppo ho avuto un attacco di panico che mi é ricapitato di nuovo dopo 2 mesi e dopo 2 mesi di nuovo sempre dopo aver bevuto qualche birra di troppo. Dopo qualche mese mentre guidavo mi sono sentito malissimo ed ho guidato comunque per 3 ore. Sono andato dal dottore e ho preso xanax per 1 mese e mezzo. La mia vita é cambiata moltissimo ,in peggio, anche se stavo meglio dopo la cura, la mia vita é peggiorata ed é circondata da troppo pessimismo. Ho avuto una ricaduta, sono andato dallo psicologo ma non ha avuto l'effetto sperato. Oggi sto un po' meglio ma sono ancora pieno di paure, vado spesso in confusione, sempre teso ed in certi momenti spaesato, senso di debolezza. Non vivo con tranquillità ed evito situazioni che prima per me erano naturali. In tutto questo c'é stato pure un malessere a livello intestinale che riprende ogni tanto, a causa del nervosismo e l'ansia, per il quale prendo debridat. Cosa consigliate. Grazie.