Ansia e panico

Salve,
Ho 22 anni... sono sempre stata una ragazza ansiosa ma per piccolezze.
Ma da un anno a questa parte ne soffro particolarmente.
L'anno scorso ricordo che ero in un negozio e non riuscivo a stare, volevo scappare.
E da lì ho notato che non riesco nemmeno più a stare in macchina come passeggera dato che mi viene l'ansia.
Ho avuto svariati attacchi di panico, l'ultimo mi è successo qualche giorno fa, dopo aver fatto il vaccino mi sono sentita "rilasciata" con il corpo e ho iniziato a tremare.
Ieri sera mentre cenavo ho avuto di nuovo questo rilascio con il corpo e una forte agitazione.
Io non ce la faccio più.
Non vorrei essere così.
Ora ho sempre paura che mi riviene una cosa del genere.
Ad oggi ho l'ansia di fare qualsiasi cosa, non so come devo fare, vorrei uscirne.
Vorrei capire a cosa è dovuta tutta questa ansia... non ne posso più