Problema claustrofobia e paura del viaggio (prendo medicinali)

Per problemi ansioso depressivi assumo da circa due anni trittico contramid tutte le sere e, solo in caso di attacchi di panico, En 10 gocce.

Quest'anno dopo tantissimo tempo io e la mia famiglia andremo a casa e, aspettandomi un ora e quaranta di volo con annessa una quarantina di minuti di macchina mi sale già il magone.
Purtroppo faccio davvero fatica a mantenere la calma in situazioni dove sono al chiuso e non ho vie di fuga, non mi spaventa essere in volo, forse un pochino, quanto la paura degli spazi chiusi.

Volevo direi che inoltre mi accorgo che le dieci gocce di En non calmano più completamente i miei sensi di panico e la mia paura interiore, inoltre non so se sto assumendo le gocce in maniera corretta, come andrebbero prese?

andrebbero diluite con acqua con quale sequenza?


Ho veramente tanta paura