Come faccio a allontanarmi dalla mia famiglia?

Gentile utente,
ciò che descrive è un mix di problematiche personali e famigliari che si autoalimentano, con un probabile sottostante di componente ereditaria che ha trovato terreno fertile nell'ambiente in cui è cresciuta. Le pressioni famigliari possono generare ansia e agorafobia, che ne è una manifestazione. Sono segnali che il nostro corpo ci invia per comunicarci che qualcosa non va.
Psichiatra e Psicoterapeuta svolgono due mestieri fra loro diversi ma complementari, il ricorso alla terapia farmacologica è importante per placare e controllare la sintomatologia ma occorre considerare altre opzioni di supporto. Per esempio, può rivolgersi al medico di base e richiedere un accesso ai servizi dei Centri di Salute Mentale presenti in tutto il territorio che offrono prestazioni multidisciplinari e un lavoro di equipe. Ci sono anche diverse associazioni che operano pro bono, ma è importante selezionarle con cura e affidarsi solo a quelle in cui è presente uno specialista della salute mentale.
Il consiglio migliore che mi sentirei di darle è di cercare supporto con una terapia cognitivo comportamentale, cercare nella sua zona un professionista che possa aiutarla a superare il momento prima con qualche consulenza on-line (fintanto che non ha le risorse per uscire di casa) e successivamente in presenza seguendo la terapia e le strategie di coping che le potranno proporre per gestire ansia e stress.
In fase acuta può essere complicato, ma provi a riflettere sui suoi interessi, bisogni, al di fuori del suo contesto famigliare. Cosa fa bene a lei. Dedicarsi al volontariato, alla musica, yoga, a piccoli passi, può senz'altro aiutarla nel creare una nuova rete di relazioni che le permetta di ristabilire equilibrio personale, interpersonale e indipendenza.