Nervosismo ed ansia senza una ragione razionale

Salve, mi ritrovo a scrivere per chiedere un consulto riguardo ad uno stato ansioso e di forte nervosismo sfociato improvvisamente negli ultimi giorni e che non va via.

Premetto che gli ultimi mesi, da settembre fino ai primi di febbraio sono stati molti intensi sia fisicamente che psicologicamente a causa di più traslochi.
Mi spiego meglio;
i miei genitori si sono trasferiti da circa 3 anni in una nuova casa e nel mentre è stata messa in vendita la casa in cui sono cresciuta con loro; io mi sono trasferita in un piccolo appartamento mansardato con il mio compagno.
Nel 2024 abbiamo trovato una nuova casa, a pochi passi dai miei genitori e l'abbiamo acquistata.
Contestualmente è stata venduta la loro vecchia casa e pertanto da settembre ad oggi abbiamo effettuato due traslochi molto impegnativi, uno per svuotare appunto la casa venduta e l'altro per il trasferimento mio e del mio compagno.

Sono felice per la nuova casa, c'è molto più spazio ed è molto bella, proprio come l'ho sempre sognata.

Ero comunque molto affezionata al piccolo appartamento mansardato, era il mio rifugio ma nell'ultimo periodo mi stava tanto stretto.

Una volta entrata in casa nuova, circa il 20 gennaio, è come se avessi rimosso dalla mia mente quel rifugio al quale ero tanto affezionata; non ci penso, non mi manca, è come se fosse ormai lontano anni luce da me.
Ci tengo a specificare che dopo un lungo percorso di psicoterapia (7 anni) ho preso consapevolezza che purtroppo non funziono molto bene riguardo le tematiche di ''lutto'', infatti tendo sempre a negare, ovviamente non razionalmente.

Comunque sia, stanchezza a parte, ero felice di stare in casa nuova quando, un paio di sere fa, improvvisamente, ho avuto un cedimento di nervi.

Ho avuto una banalissima incomprensione con mia madre mentre eravamo a telefono ed ho perso letteralmente il controllo, ho iniziato a gridare come se avessi subito chissà quale torto e mentre lo facevo mi rendevo conto della mia esagerazione ma non mi fermavo.
Ho pianto subito dopo, ho chiarito con lei, ma nulla, ho iniziato ad avere una sensazione di ansia, schiacciamento e nervosismo nel petto che non mi lascia.
Ho parlato con il mio compagno per cercare di analizzare il tutto, secondo lui è per via del cambiamento.

Mi rivolgo a voi per capire meglio cosa mi stia scattando.
E' come se si fosse aperto un vaso pieno ma io non so di cosa.