Paralisi del sonno e attacchi di panico notturni

Salve, sono una ragazza di 22 anni.
Ho sempre avuto il sonno pesante tant'è che non riuscivo nemmeno a sentire la sveglia.
Da un anno, dopo aver subito una bruttissima esperienza, non riesco a dormire serenamente.
Nonostante di giorno non penso mai a ciò che mi è capitato, spesso di notte il mio cervello mi tira fuori quella situazione facendomi fare dei bruttissimi incubi.
Oltre a questo mi capita frequentemente di avere paralisi ipnagogiche o di non riuscire a respirare per cui mi sveglio in preda al panico.
Altre volte invece, ho dei veri e propri attacchi di panico notturni.
Mi sveglio con gli arti che tremano, frastornata, spaventata e con il cuore in gola.
Per forza di cose, ora si è aggiunta anche la paura di addormentarsi.
Guardo la TV fino a notte fonda nella speranza che prima o poi mi addormenti spontaneamente.
Dormendo così male, è sempre pesante alzarsi dal letto al mattino e convivo tutto il giorno con il mal di testa.

Mi chiedo cosa posso fare per risolvere la situazione e soprattutto a chi rivolgermi nello specifico! !
Grazie per l'attenzione.