Ansia e attacchi di panico

A distanza di anni mi rendo conto, che tutti quelli, che credevo fossero problemi insormontabili erano solamente una briciola del problema, che mi affligge da due mesi e mezzo circa... E' successo a novembre era di lunedi credevo, che fosse una giornata come un'altra quando di sera improvvisamente mi sento mancare il respiro e cosi mi faccio accompagnare subito al pronto soccorso... Tremavo tutta, avevo freddo, mi sentivo stremata, debole, ed' ero diventata pallidissima in volto... insomma x me stavo morendo, non mi era mai successo prima di quella sera una reazione cosi terribile e inspiegabile!! Dopo quella volta, le cose sono andate a peggiorare, attacchi di panico, fobie, paure, insonnia, battito cardiaco sempre accelerato... e chi più ne ha più ne metta! Insomma un periodo nero.. a dicembre sono andata da un psichiatra, che mi ha consigliato il mio medico.. Io credevo, che il psichiatra mi avrebbe ascoltata e capita, che avrebbe capito il mio problema in modo da riuscire poi a risolverlo, invece la prima cosa, che ha fatto è stato scrivermi degli antidepressivi!! Una delle mie paure più grandi sono proprio le medicine, xké in passato mi capitò due volte si essere allergica a delle medicine e da li mi rifiuto di prenderle, capisco, che è sbagliato qst mio ragionamento, xké alle volte sono proprio qst medicine ad aiutarci a stare bene!! Tornando agli antidepressivi non li ho presi, xké dentro di me sento, che ho bisogno di un'aiuto psicologico e no farmacologico.... Adex sto un po meglio, anche se ho paura a dirlo, anche xké non sono guarita ancora dall'ansia xò dico se adex sto cosi è stato per merito mio e di certo no x merito dei farmaci e allora, xké tutti intorno a me, mi spaventano dicendo, che da sola non ce la posso fare.. che ho bisogno per forza di quelle medicine???!!!!!!! xké???????? Mi fanno venire il dubbio, che allora il mio star un pochino meglio sia solo un'illusione.... e io non posso accettare che sia cosi!! Settimana prox dovrò tornare dalla psichiatra le dovrò dire la verità e cioè che non ho preso i suoi antidepressivi, ma cosa potrà mai dirmi lei se non di prenderli... e qst mi fa stare ancora più male :( Questa mia paura di prendere le medicine mi porta ad avere anche paura del cibo, paura di essere allergica a tutto ciò che mangio... tutto ciò mi fa stare male. La domanda, che volevo porvi è si guarisce dall'ansia e dagli attacchi di panico senza prendere antidepressivi?? magari facendosi aiutare solo da qualcuno competente come lo psicologo??