Gelosia e autostima

Buongiorno,
ho 30 anni e sono fidanzata da 11 anni e da 5 anni conviviamo. Il mio fidanzato è sempre stato una persona sincera (fin troppo oserei direi), geloso al punto giusto e non mi ha mai fatto mancare nulla, e anche tutt'ora lui si comporta sempre come al solito con me. Ultimamente però al lavoro ha iniziato a familiarizzare con 2 ragazze, che sono diventate le sue amiche, con una si sentono anche via sms, messaggi di nessuna importanza, visto che se sono nei paraggi me li legge, ogni tanto però arrivano sms "vieni a bere il caffè prima del lavoro?" e io inizio a provare tanto fastidio. Insomma sono messaggi insignificanti, è una cosa anche normale andare a bere il caffè con la collega ma io perdo la ragione. Per 10 anni sono sempre stata io l'unica donna esistente nella sua vita, adesso invece ci sono anche altre 2 donne che mi destabilizzano, io mi sento inferiore o a pari delle altre 2, ma lui ha scelto di stare con me, non con loro 2 ma io non riesco a vederla così. Lui non è cmq cambiato in questo periodo, anche se ogni tanto ho come la sensazione che lui senta il bisogno di evadere... ma lui dice che non è così... e forse ha ragione lui ma quando inizio a vedere il male anche dove non c'è, non mi ferma più nessuno.
Io non ho amici maschi, ogni tanto qualche sms con qualche conoscente ma niente di più anche perchè mi sento in colpa nei suoi confronti, anche se non faccio nulla di male. Razionalmente penso che se continuo così posso rovinare la nostra storia, ma quando perdo la ragione vedo tutto nero, vorrei solo farlo soffrire, come lui fa soffrire me quando vedo che continua a rispondere a questi sms, e andare a bere caffè.
Io mi fido di lui e so che è sincero quando dice che mi ama e che non c'è nulla di male, ma io provo fastidio. forse ho poca autostima e per questo mi comporto così? Nella mia infanzia ero sempre derisa e criticata e ancora adesso mi porto dietro questo malessere.
Ne abbiamo parlato mille volte, ma non risolviamo nulla, perchè per lui dice che non c'è nulla di male e io resto infastidita e mi faccio mille film mentali, vorrei solo smetterla di farmi paranoie e continuare a vivere la nostra vita, ma ogni giorno vivo nella paura che questo rapporto d'amicizia continui e si evolva e non ci sia più spazio per me e per noi.
io sono una persona sensibile, ma quando interpreto male le cose o sento solo quello che voglio sentire, non capisco + niente, mi si offusca la mente, perdo letteralmente la ragione, perchè faccio così?? quando torno in me, poi sto male perchè mi rendo conto di come mi sono comportata. So che quando vivo la vita senza farmi troppe domande o troppe paranoie, sto benissimo, ma poi succede sempre qualcosa che mi fa scattare, o cmq vivo con la paura che debba per forza succedere qualcosa. A volte mi chiedo"e se fosse la felicità a mettermi paura"? ... meglio inventarsi le paranoie così sono già preparata al peggio. Mi date un consiglio per mantenere uno stato mentale tranquillo e sereno?
Grazie