Ansia e rossore quando parlo
Buongiorno, vi scrivo per un problema che ho da parecchio tempo. Quando affronto una discussione importante, magari un interrogazione a scuola, in cui sono al centro dell'attenzione e ci sono persone che mi guardano mentre parlo, oppure quando parlo e sono ascoltato da tanti, dentro di me prende il sopravvento un'ansia, una paura che cresce fino a farmi diventare rosso in viso con vampate di calore e battito accelerato. Questa cosa non succede quando sono a mio agio, ma quando capita mi sento proprio in imbarazzo, è quasi automatica e non riesco a controllarla. .. come potrei risolvere? Grazie in anticipo.
[#1]
Dr.ssa Laura Rinella
Psicologo, Psicoterapeuta
6.3k 119 9
Caro Ragazzo,
forse una certa insicurezza, poca fiducia in sé, la portano a temere particolari situazioni sociali in cui il timore di essere giudicato, di fare brutta figura, scatena in lei una certa ansia e di conseguenza l'attivazione somatica che descrive...
Dati i consulti che ha già postato qui anche in altre aree che farebbero pensare a una problematica di tipo ansioso, le suggerirei di sentire il parere diretto di un nostro collega, ad esempio presso lo Spazio Giovani del Consultorio Familiare ASL.Che ne pensa?
forse una certa insicurezza, poca fiducia in sé, la portano a temere particolari situazioni sociali in cui il timore di essere giudicato, di fare brutta figura, scatena in lei una certa ansia e di conseguenza l'attivazione somatica che descrive...
Dati i consulti che ha già postato qui anche in altre aree che farebbero pensare a una problematica di tipo ansioso, le suggerirei di sentire il parere diretto di un nostro collega, ad esempio presso lo Spazio Giovani del Consultorio Familiare ASL.Che ne pensa?
Dr.ssa Laura Rinella
Psicologa Psicoterapeuta
www.psicologiabenessereonline.it
[#2]
dopo
Utente
Giorno dottoressa, la ringrazio per la risposta. Si penso proprio che abbia ragione, oltre a questo l'ansia mi si manifesta anche, in altre situazioni come mancanza di respiro e paura di star male. Io sono consapevole di essere ansioso ma non riesco a controllarmi, e questo anche prima di un interrogazione, pure se ho studiato e so tutto, l'ansia c'è sempre. Come potrebbe aiutare una visita dallo psicologo?
[#3]
Dr. Roberto Callina
Psicologo, Psicoterapeuta, Sessuologo
1.3k 32 6
Caro ragazzo,
il consulto con uno psicologo di persona consente un inquadramento diagnostico del suo disagio, attraverso l'analisi delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti associati allo stato ansioso.
Sarà poi lo psicologo a consigliarle, se opportuna, la terapia più adatta a lei o a seguirla direttamente in un percorso volto al superamento delle sue difficoltà.
Lei è ancora molto giovane e credo valga la pena di affrontare subito questa situazione per evitare che si cronicizzi andando ad incidere sulla qualità della sua vita.
Un caro saluto
il consulto con uno psicologo di persona consente un inquadramento diagnostico del suo disagio, attraverso l'analisi delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti associati allo stato ansioso.
Sarà poi lo psicologo a consigliarle, se opportuna, la terapia più adatta a lei o a seguirla direttamente in un percorso volto al superamento delle sue difficoltà.
Lei è ancora molto giovane e credo valga la pena di affrontare subito questa situazione per evitare che si cronicizzi andando ad incidere sulla qualità della sua vita.
Un caro saluto
Dr. Roberto Callina - Psicologo Psicoterapeuta Sessuologo
Specialista in psicoterapia dinamica - Milano
www.robertocallina.com
[#4]
Dr.ssa Angela Pileci
Psicologo, Psicoterapeuta, Sessuologo
19.7k 506 41
Gentile ragazzo,
ci sono situazioni in cui è del tutto normale sentire un po' d'ansia.
Le interrogazioni a scuola rientrano proprio tra queste, così come parlare in pubblico o le competizioni sportive...
Poi ci sono le situazioni che soggettivamente sono cariche di significati personali e che possono metterci un po' a disagio (es continuare una conversazione e temere di fare una figuraccia...)
E' anche vero che questo tipo di ansia (sana) può essere molto utile.
E' utile perchè ci permette di essere molto più concentrati su ciò che stiamo facendo ed è regolata anche a livello neuroendocrino (l'adrenalina è l'ormone dello stress che ci permette di essere più lucidi mentre facciamo una prova).
D'altra parte chi non è capace di riconoscere questo stato potrà esserne spaventato e questo può provocare una cattiva gestione di un'emozione del tutto normale.
E' anche vero che, prova dopo prova, impariamo ad essere più sicuri durante le interrogazioni, così come è imparabile a parlare in pubblico anche utilizzando piccoli accorgimenti.
Lo psicologo psicoterapeuta può aiutarti a riconoscere questo stato emotivo e mentale e a favorire un esposizione a ciò che per te è critico, proprio attraverso un training comportamentale.
Saluti,
ci sono situazioni in cui è del tutto normale sentire un po' d'ansia.
Le interrogazioni a scuola rientrano proprio tra queste, così come parlare in pubblico o le competizioni sportive...
Poi ci sono le situazioni che soggettivamente sono cariche di significati personali e che possono metterci un po' a disagio (es continuare una conversazione e temere di fare una figuraccia...)
E' anche vero che questo tipo di ansia (sana) può essere molto utile.
E' utile perchè ci permette di essere molto più concentrati su ciò che stiamo facendo ed è regolata anche a livello neuroendocrino (l'adrenalina è l'ormone dello stress che ci permette di essere più lucidi mentre facciamo una prova).
D'altra parte chi non è capace di riconoscere questo stato potrà esserne spaventato e questo può provocare una cattiva gestione di un'emozione del tutto normale.
E' anche vero che, prova dopo prova, impariamo ad essere più sicuri durante le interrogazioni, così come è imparabile a parlare in pubblico anche utilizzando piccoli accorgimenti.
Lo psicologo psicoterapeuta può aiutarti a riconoscere questo stato emotivo e mentale e a favorire un esposizione a ciò che per te è critico, proprio attraverso un training comportamentale.
Saluti,
Dott.ssa Angela Pileci
Psicologa,Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale
Perfezionata in Sessuologia Clinica
[#5]
Dr.ssa Angela Pileci
Psicologo, Psicoterapeuta, Sessuologo
19.7k 506 41
Per ulteriori approfondimenti puoi leggere qui:
https://www.medicitalia.it/minforma/psicologia/1087-le-abilita-sociali.html
Saluti,
https://www.medicitalia.it/minforma/psicologia/1087-le-abilita-sociali.html
Saluti,
[#6]
Dr.ssa Valeria Randone
Psicologo, Sessuologo
17.4k 317 528
Gentile Ragazzo,
rileggendo lo storico dei suoi consulti, emerge un quadro di ansia generalizzata, l'ha poi affrontata?
Il diventare rosso credo rappresenti la concretizzazione di altri disagi, ansia mal gestita, senso di inadeguatezza, un rapporto non proprio dei migliori con se steso, ecc....
Uno psicologo, anche presso una struttura pubblica, potrebbe aiutarla a leggersi dentro ed a trovare strategie adattive al suo disagio
rileggendo lo storico dei suoi consulti, emerge un quadro di ansia generalizzata, l'ha poi affrontata?
Il diventare rosso credo rappresenti la concretizzazione di altri disagi, ansia mal gestita, senso di inadeguatezza, un rapporto non proprio dei migliori con se steso, ecc....
Uno psicologo, anche presso una struttura pubblica, potrebbe aiutarla a leggersi dentro ed a trovare strategie adattive al suo disagio
Cordialmente.
Dr.ssa Valeria Randone,perfezionata in sessuologia clinica.
https://www.valeriarandone.it
[#7]
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo, Psicoterapeuta
7.2k 220 123
(..)una paura che cresce fino a farmi diventare rosso in viso con vampate di calore e battito accelerato(..)
gentile ragazzo, spesso è la comprensione di cosa NON fare anzichè cosa fare può essere risolutiva nei disturbi di ansia e nelle fobie.
legga qualcosa in merito, le consiglio questo
https://www.medicitalia.it/blog/psicologia/2831-i-segreti-della-mente-non-ansiosa.html
saluti
gentile ragazzo, spesso è la comprensione di cosa NON fare anzichè cosa fare può essere risolutiva nei disturbi di ansia e nelle fobie.
legga qualcosa in merito, le consiglio questo
https://www.medicitalia.it/blog/psicologia/2831-i-segreti-della-mente-non-ansiosa.html
saluti
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo-Psicoterapeuta
www.psicoterapiataranto.it
https://www.facebook.com/groups/316311005059257/?ref=bookmarks
Questo consulto ha ricevuto 8 risposte e 3.5k visite dal 07/06/2013.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Per rispondere esegui il login oppure registrati al sito.
Approfondimento su Ansia
Cos'è l'ansia? Tipologie dei disturbi d'ansia, sintomi fisici, cognitivi e comportamentali, prevenzione, diagnosi e cure possibili con psicoterapia o farmaci.