Nervosismo incontrollato

Sono una ragazza di 24 anni che vive da sola da 5 anni poiché fuori sede e studentessa. Ho un problema personale che non riesco a superare e vorrei cercare di capire se è possibile superarlo autonomamente e senza essere costretta di andare da uno specialista. In pratica, in genere sono una persona tranquilla ma ho comunque un carattere forte, per questo ogni volta che io e il mio ragazzo litighiamo animatamente (per cose del tutto stupide) io gli alzo le mani. Non mi rendo conto in quel momento di cosa sto facendo, sono così arrabbiata che penso che potrei sfondare i mobili con pugni e calci e infatti gli tiro addosso qualsiasi cosa mi capiti a tiro, poi gli deturpo la faccia con schiaffi e graffi e quando quel momento di ira finisce, mi sento male, piango e vorrei morire per la tristezza e l'odio che provo per me stessa. Lui non si difende perché non è capace e non mi toccherebbe mai, anzi ha paura di me, tanto che lo vedo che si protegge e chiude gli occhi (è più alto e più grosso di me). Appena mi calmo ritorna tutto alla normalità, come se nulla fosse e lui mi perdona mentre io mi odio e vorrei che mi lasciasse perché avrebbe tutte le ragioni di questo mondo. Quindi la domanda è: esiste un modo per EVITARE questi miei scatti di ira? Inoltre ci tengo a precisare che succede più spesso con lui perché ci convivo, ma a volte succede anche con le mie sorelle... Cosa posso fare? Esistono persone come me? E' una malattia?
Sono davvero disperata, spero di trovare un piccolo aiuto in questo forum.
Ringrazio,
saluti