Ansia,paura

Buongiorno,premetto che sin da piccolo sono stato un tipo ansioso. Mi e' servito l'articolo sull'ipocondria in quanto mi ritrovo in molti aspetti. Andando al cuore del problema:dopo la morte di mio padre per tumore del polmone che viveva con me e mia madre in casa ho pensato di ritornare a giocare a tennis,sport in passato da me praticato a livello agonistico.Dopo essermi allenato giusto un paio di mesi dopo un'inattivita' di 8 anni,mi spingono a fare un torneo.Mi fanno fare due partite nello stesso giorno (semifinale compresa) e alla fine della seconda partita parte ansia,senso di svenimento,paura di infarto. Terminata la partita vado subito via anche se tutti si erano accorti del mio gap e torno a casa.Il giorno dopo dovevo fare la finale ma non sono andato. Da quel giorno (2 anni e mezzo fa) nn ho giocato a tennis e qualsiasi sport ke faccio dopo mezz'ora circa o se tutto diventa piu' intenso partono paura nel caso svengo,mi tocco il cuore attacchi di panico e cosi' via. Ieri ho ripreso a giocare a tennis e dopo un po' si e' ricominciati con le stesse cose ma mi sono fatto forza dicendo a me stesso che sono io che alimento tutto rievocando incosciamente quell'episodio di 2 anni e mezzo prima. Prima di giocare mi sono preso una camomilla ma l'ansia e' salita uguale anche se ogni volta la controllavo. Voglio risolvere questo gap anche perche' ho deciso di prendere il patentino da istruttore. Vorrei prendere qualcosa di naturale. Chiedo lumi.Grazie tante. Cordialmente Saluto.