Vigoressia, ansia, depressione e vita sociale distrutta

Buonasera, ho 23 anni e abito vicino a Milano.
Sono da sempre un appassionato di palestra, attività che mi aveva giovato molto sia fisicamente che psicologicamente, facendomi stare molto bene con me stesso. Fino a un anno e mezzo fa avevo una buona vita sociale, ero abbastanza conosciuto nei locali delle mie parti e frequentavo diversi gruppi di persone e avevo una buona vita sessuale, frequentando diverse ragazze, insomma stavo molto bene.
Poi sono arrivati i problemi, una programmazione dietetico fatto non molto bene, il cui obiettivo era permettermi di aumentare di massa muscolare. Lo scopo era stato raggiunto ma assieme alla massa ero anche ingrassato molto, rispetto a come ero prima. Da quel momento molte persone, sia amici che in famiglia, hanno iniziato a criticarmi in modo abbastanza pesante (''sei diventato osceno'' o ''non farti vedere in giro così'' sono alcuni esempi) e la cosa è durata diversi mesi finchè mettendo apposto la dieta mi sono rimesso in forma. Il problema è che ne sono uscito a pezzi da questi mesi, e anche razionalmente so di aver raggiunto la migliore forma della mia vita mi piaccio sempre meno e vivo nella paura di perdere un po' di massa o di ingrassare un pochino.
La mia autostima, che mi ero andato a prendere nel corso degli anni (da più piccolo ero molto timido) è crollata e sono passato da persona che amava divertirsi e uscire ad una persona ancora timida e sempre in disparte. Insomma prima ero un trascinatore nei miei gruppi e facevamo sempre uscite molto divertenti, conoscevamo ragazze eccetera, ora mi vergogno quasi a prendere parola. Non ho più voglia di uscire, mi sento a disagio quando c'è molta gente, soprattutto nelle situazioni in cui il mio fisico è più esposto e sono praticamente sempre arrabbiato e molto ansioso, aparte nei momenti in cui studio e in cui riesco a non pensare a tutto questo.
Il peggio arriva nella vita sessuale. Nello stesso periodo è crollato il numero di ragazze con cui esco, ho iniziato a vivere sempre peggio gli appuntamenti e con quelle poche con cui va bene, i rapporti sessuali si rivelano sempre più disastrosi, con un ansia da prestazione enorme che in certi casi è sfociata in situazioni che assomigliano molto ad attacchi di panico, con tachicardia, fiato corto (ho fatto tutti gli esami del caso e fisicamente non si sono osservati problemi), voce che esce a stento e quella sensazione di non riuscirsi a liberare del panico, e di paura di stare ancora peggio. Ovviamente questo invalida quasi completamente qualsiasi tentativo di avere un rapporto (anche qui fisicamente non dovrebbero esserci problemi, dato che queste ''défaillance'' si verificano solo in coppia), oltre al fatto che è una spirale che si autoalimenta, perchè ogni volta si acculano sempre più esperienze negative

Ci sono momenti in cui mi sento proprio perso, mi sembra di non avere via d'uscita da questa cosa, anche perchè sono sempre più isolato e la mia vita sociale peggiora di giorno in giorno.Non so più che fare