Attacchi di panico e problemi con la madre

Salve a tutti,
da qualche tempo credo di soffrire di attacchi di panico (non ho mai fatto un vero e proprio consulto medico anche perchè i miei genitori non sanno esattamente di questo problema) legati alla paura di farmi del male, ad esempio quando ho il senso di nausea inizio a respirare male e sentire come un nodo alla gola che non mi permette di respirare correttamente. mi capitava abbastanza spesso anche quando ero in intimità con il mio ragazzo, mi dovevo fermare perchè iniziavo ad ansimare perchè non riuscivo più a respirare.
di recente, litigando con mia madre, mi è capitato un episodio simile. ho iniziato a piangere e tremando molto pesantemente ho iniziato a respirare male. l'unico che se ne è accorto è mio padre, perchè mia madre non mi parla da due giorni essendo ancora arrabbiata con me per nessun motivo specifico. chiedo aiuto sia per gli attacchi di panico, sia per questa orribile situazione che si viene a creare ogni qualvolta litigo con mia madre, che facendo l'orgogliosa cessa di proferirmi parola.