non so come gestire questa situazione

Salve a tutti e spero possiate darmi qualche consiglio. Ho scoperto uno dei miei migliori amici che si sentiva con mia sorella e dopo di allora ho un nervoso che non riesco a togliermi. Ho parlato con lui e mi ha detto che non sapeva come dirmelo e che si era visto con mia sorella solo una volta e che si stavano conoscendo. La cosa che mi da fastidio è che non voglio che mia sorella stando con questo mio amico esca nel mio stesso gruppo di amici perché io essendo una persona abbastanza riservata non mi piace vedere mia sorella anche fuori dal rapporto diciamo familiare,per me sarebbe come un blocco.Con mia sorella non ho un rapporto molto stretto anche per via della differenza di età,ci sono giorni per esempio che non ci diciamo neanche una parola. Non so proprio che fare perché ormai mi sono rimasti solo questi 4-5 amici ed usciamo sempre insieme con fidanzate o no.É una situazione che mi pesa forse anche per il fatto che non lavoro e quindi non fare nulla tutto il giorno mi porta a pensare molto,forse pure troppo e quindi ritengo queste miei amicizie fondamentali. Da quando l'ho scoperto, non sto mangiando molto perché mi manca l'appetito, non digerisco bene e faccio fatica ad addormentarmi. Appena mi sveglio ed anche durante il giorno penso sempre a questa storia,alcune volte riesco a passarci sopra pero poi non c'é la faccio. Cosa dovrei fare?Dire cosa penso realmente al mio amico ?