Insonnia permanente

Salve
Verso il 10 febbraio a seguito di ansia e disturbi del sonno, il dottore mi ha prescritto del rivotril, che ho assunto per 2/3 gocce la sera, sino ad arrivare ad una.
Martedi 7 marzo, d'accordo col medico, ho interrotto, visti che mi sentivo meglio.
Il dottore mi ha detto di prendere in alternativa lo zolpidem per qualche giorno, sennò non avrei dormito.
Ho passato 2 notti che mi svegliavo dopo 4/5 ore di sonno con un'ansia pazzesca.
Venerd 10 marzoì il dottore si è rifiutato di visitarmi perché impegnato in altre visite e al pronto soccorso mi hanno consigliato di riprendere il rivotril, sospendendo lo zolpidem.
Da allora dormo 4 ore a notte in 3 intervalli intervalli di un'ora e venti, praticamente non sento lo stimolo del sonno.
L'ansia è scesa grazie al rivotril, ma la mancanza di sonno mi crea seri problemi.
Sono a casa dal lavoro perché fatico a concentrarmi a lungo e verso pomeriggio tardi sento una pressione sulla testa.
Può essere che lo zolpidem assunto 2 volte mi abbia creato una dipendenza o rotto il ciclo del sonno?
Sono andato dal medico di mia madre che mi ha consigliato di sostituire il rivotril con EN è Lexotan, ma ho paura ha cambiare è prendere altri farmaci.
Ho visto uno specialista e mi ha detto di provare qualche giorno con integratori, il sedatol.
Cosa mi consigliate di fare?
Non c'è un farmaco per dormire meno potente dello zolpidem?

Grazie per l'aiuto ho davvero bisogno.