Attacchi di panico continui paura di tutto

Salve, ho un problema.. che mi tormenta da alcuni mesi ormai.. premetto che sono ipocondriaca ..e quindi ho paura di tutto... comunque mi è capitato di restare sola a casa e ho avuto un malessere o meglio mi sono agitata senza un motivo apparente gia il fatto di essere sola e pensare che se stavo male nessuno mi poteva aiutare mi ha fatto spaventare e anche vero che sono abbastanza ansiosa ... ho iniziato ad avere palpitazioni come se avessi la testa vuota non so spiegarmi..tremore senso di vomito... stordimento..fuori dal mondo insomma! come se da un momento all altro dovesse succedermi qualcosa e ho paura che nessuno riuscirebbe ad aiutarmi... in pratica da 4 mesi vivo con questa paura .. mi agito e ho delle crisi di pianto.. sono terrorizzata... come faccio a superare questa cosa? non riesco piu nemmeno a fare la doccia sola a casa.. ho paura di sentirmi male pure li aiutatemi