Vertigini crampi dolori ipocondria tristezza

Buongiorno cari Professori. Scrivo qui forse più per un conforto che per una domanda, poiché suppongo di avere già una risposta. Per farla breve nell'ultimo periodo sono molto stressato per via del lavoro e per i vari motivi che stressano l'essere umano in generale. Eppure non mi spiego il motivo per la quale lo stress e l'ansia prendano cosi fortemente il sopravvento sul mio fisico. Appena succede qualcosa partono le vertigini, i dolori al petto ed automaticamente un ipocondria assurda . Ipocondria che passa con l'attenuarsi dei sintomi e sintomi che passano con la distrazione o alla fine della giornata (quando mi rintano con la mia fidanzata nel nostro spazio). Sono stato in terapia tempo fa, mi ha aiutato parecchio per altri problemi annessi. Non ho mai usato farmaci sia per scelta mia che del dottore. Blandi sedativi una tantum (ignatia e valeriana). Non so se sia auto-convincimento o ci sia un fondamento di verità ma quando praticavo sport i problemi erano molto meno frequenti e forti. Oggi però non mi è possibile frequentare più la palestra sia per tempo che per salute (vecchie fratture che si risvegliano). Avete qualche consiglio da darmi per far andare questi "sintomi" che spesso rendono la mia giornata difficile ed il mio animo oscuro?