Sono depresso, come uscirne?

Salve, mi presento: sono un ragazzo di 29 anni ed è la prima volta che scrivo qui ; ho scelto questo sito perché mi sembra parecchio serio e funzionale. Andiamo al mio problema: soffro di depressione! Sono oramai 6 anni che penso costantemente al suicidio, la vedo come unica via d'uscita vera e definitiva. Sono sempre stato insicuro di me, mi disprezzo (nonostante so di essere intelligente), non ho assolutamente stima e so di non avere alcuna capacità pratica. Ho parlato con alcuni amici che studiano psicologia, i quali negli anni passati mi hanno consigliato di intraprendere un percorso di psicoterapia e, incoraggiato, lo feci. Ho trovato la cosa assolutamente inutile: le sedute erano delle banalissime chiacchierate, in cui mi veniva detto che il passato è passato e amen, non c'è nulla da fare, l'unica terapia vera da fare è alzarsi e affrontare la vita. Oltre a ansia e insicurezza è negatività, io ho il TERRORE del lavoro, solo l'idea di fare un colloquio mi terrorizza. Esposto ciò alla psicologa, lei mi diceva semplicemente che per guarire da ciò dovevo trovarmi lavoro, così da affrontare questa mia paura. E grazie. Sono cose che poteva dirmi anche un amico.. E infatti, dopo 4 mesi ho cessato la terapia. Mi è sempre stato detto che il passato condiziona il nostro essere e affrontando le cose che ci hanno paralizzato, riusciamo man mano a fare passi avanti.. Come una matassa da sciogliere. Ma la psicologa mi ha fatto capire che non è così, "basta volerlo" diceva. "è colpa tua, non piangerti addosso e comincia a lottare" diceva. E quindi, ho capito che anche la terapia non può aiutarmi. E, a quasi 30 anni, mi ritrovo disoccupato, con una laurea che non prenderò mai, passo le giornate a letto a piangere o comunque immobile, ad aspettare il giorno successivo. In realtà, alle persone appaio come un ragazzo normale, sempre solare.. Ma non è così. La mia famiglia non capisce e, giustamente, comincia ad essere un po' spazientita e vorrebbe mi laureassi. Ma, onestamente, in questo stato non mi interessa più studiare, non mi interessa di nulla.. E se prima c'era comunque una parte di me che voleva lottare, che voleva fare, adesso non c'è più nulla.. Vuoto e apatia totale! Quindi non so, è colpa mia certo, ma davvero la psicoterapia consiste in semplicemente parlare e sparare 4 frasi fatte? "credi in te, alzati e lotta"..? Spero che qualcuno possa aiutarmi, ringrazio chiunque risponda, perché non ho più alcuna speranza per il futuro!