Sintomi somatizzazione ipocondria

Salve sono un ragazzo di 26 anni e oramai si o 4 anni che soffro di ansia e ipocondria.. ma non vedo l'ora dj cambiare di tornare me stesso.. . mi controllo il corpo continuamente.. . . sento sempre ogni mio battito cardiaco anche stando sdraiato.. . i miei sintomi variano di continuo da vertigini, mal di stomaco, cefalee, tensione muscolare, formicolii agli arti, continua minzione, extrasistoli, fastidi al petto a volte mi sento la pressione alta a volte bassa.. . insomma li ho avuti tutti. Ho paura di fare le cose da solo non riesco a vivere una vita tranquilla e serena.. . sto tutto il giorno a controllarmi e ad ascoltare il mio corpo.. . negli anni passati ho fatto svariati esami tutti negativi per alcuni periodi riesco a stare meglio anche se ho qualche sintomo ma a volte non riesco a controllarli.. . . non so come fare