Perché ho pensieri ricorrenti e intrusivi che causano pianti incontrollati?

Salve a tutti, sono una ragazza di 19 anni e da circa un mese ho crisi di pianto e di ansia tutti i giorni più volte al giorno provocate da pensieri intrusivi riguardanti ad esempio l’università (poiché forse dovrei dare di più (lo studio è sempre stato il centro della mia esistenza e non dare, tramite la scelta della mia facoltà il massimo, mi fa stare male), il confronto con mio fratello sempre dieci passi avanti a me, non avere mai avuto una relazione (ed il pensiero di non riuscire mai ad averla), il mio altro fratello che soffre di depressione e disturbi ossessivo compulsivi che non so come aiutare; ma più in generale non riuscire ad essere la persona che vorrei (non riuscendo neanche a capire come dovrebbe essere).

Ora ogni volta che questo succede riesco ad arrivare ad un momento di pace, a razionalizzare i pensieri riportandomi ad una visione oggettiva (e quindi a calmarmi), ma questa sensazione dura pochi minuti, poco dopo i pensieri tornano e non riesco a liberarmi da questo ciclo.

Ho pensato che parte di questa forte ansia fosse derivante dalla pillola anticoncezionale che ho iniziato a prendere da qualche mese, potrebbe?

Ripeto che razionalmente capisco che parte dei miei pensieri sia errato ma il loro impatto è comunque devastante.
Spero possiate darmi qualche consiglio, vi ringrazio.