Consigli per un pranzo equilibrato

16.06.04

Buongiorno, sono una ragazza di 26 anni e avrei cortesemente bisogno di un consiglio. Dall'inizio del mese di giugno sono costretta a saltare la pausa pranzo; generalmente parlando, mangio due panini integrali con bresaola. Il mio problema è che non so quanto questo possa fare bene, tanto piu' che sono una ragazza sportiva, e da quando ho iniziato questo ritmo, durante gli esercizi sento fame, ma soprattutto, avverto scarsa forza nelle gambe e spossatezza in generale. Che posso fare? Vorrei cercare di alimentarmi in modo corretto come prima (pranzavo in mensa e mangiavo pasta tutti i giorni). Oltretutto, credo che questo modo di mangiare un po' squilibrato possa farmi aumentare di peso, e non penso di averne bisogno!!
quali consigli potreste darmi per la mia pausa pranzo?
Ringrazio in anticipo chi mi vorrà rispondere.
Diletta

Dietologo

carissima, è del tutto impossibile, senza avere alcun dato disponibile, darti indicazioni su un corretto tipo di nutrizione: che, ricordo per tutti, dipende dal sesso del soggetto, dal peso, dall'età e dall'altezza, oltre da alcuni valori ematochimici in caso di patologie dismetaboliche. a milano ci sono alcuni centri di Nutrizione Clinica (il niguarda in primis) che potranno darti ottime indicazioni in merito; ma solo dopo una diagnosi del tuo status nutrizionale e una valutazione dei tuoi esami ematochimici. cordialmente giuseppe vantaggiato

Dr.ssa Leda Moro Dietologo, Medico estetico, Perfezionato in medicine non convenzionali 59

Gentile signorina. Esistono in commercio sostituti di pasti equilibrati,o proteici,o iperproteici,sotto forma di barrette o frappe'. Si tratta di supplementazioni di elevato valore biologico,utilizzati come sostituti di pasti nell'alimentazione moderna e fugace. Vanno rigorosamente assunti su prescrizione medica ed acquistati in farmacia. Puo' trovare delle indicazioni nel mio sito,www.brazilsystem.com A presto Leda Moro

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