Olio di pesce: a digiuno o dopo i pasti?

Gentili dottori, ho acquistato un integratore di olio di pesce di un marchio che lo produce estraendolo col processo di distillazione molecolare, affinchè sia esente da contaminazione di metalli pesanti.
Ne sto assumendo 2 capsule da 1 gr al giorno, circa 45 minuti prima dei pasti; non essendoci alcuna specificazione nel foglio illustrativo su quando assumerlo nell'arco della giornata, Vi chiedo: affinchè possa essere più efficace, è giusto prenderlo come sto facendo io, o sarebbe meglio farlo ancora più lontano dai pasti, o magari tra una pietanza e l'altra?
Grazie mille per il tempo dedicatomi.