Consiglio su dieta

Gent. utente,

intanto con i pochi dati riferiti attraverso un mezzo telematico oltre ad avere informazioni vaghe e generiche non potrà mai conoscere l'esatto introito energetico ed il bilanciamento nutrizionale di cui necessita il Suo organismo!

In particolare, MEDICITALIA.it propone contenuti a solo scopo informativo e che in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento, anche dietetico, o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante.


Per un utilizzo più preciso del sito La rimandiamo alle Linee Guida, in particolare "come richiedere un consulto":

https://www.medicitalia.it/consulti/linee-guida-consulto-online/


Mi spiace se in questa circostanza non è stato possibile né consentito dai regolamenti etico-deontologici che regolano la nostra professione essere d'aiuto.


Prego.
Cordiali saluti.

Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica

IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!

Sicuramente non voglio una dieta specifica ma come posso regolarmi nel mangiare in attesa della visita che sarà il 2 settembre

Troverà utili suggerimenti nel seguente articolo

https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2737-dieta-e-rieducazione-alimentare.html

Grazie un'altra cosa tenendo conto del l'altezza quale può essere il peso ideale secondo lei

Con riferimento all'Indice di Massa Corporea (BMI) si ottiene 89,80 kg come peso ideale.

Tuttavia, il riferimento a questo indice è orientativo per calcolare uno stato ponderale ottimale condizionato da alcune variabili soggettive, che devono essere prese sempre in considerazione dal Medico.

https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html


Prego.

Comunque indicativamente in attesa di una dieta precisa da circa 5 giorni faccio così:
Colazione un bicchiere di latte con un cucchiaio di miele e 2 biscottate con marmellata;
Spuntino un frutto ( banana-pesca prevalentemente )
Pranzo 70 grammi di pasta con pomodoro e un cucchiaio di parmigiano, una polpetta ed 80 grammi di pane;
Spuntino una fetta di pane con con bresaola/prosciutto/speck
Cena carne bianca/pesce bollito tutto condito con un filo d'olio, 80 grammi di pane, verdura di vario genere, un frutto;
Prima di andare a dormire un bicchiere di latte
Che ne pensa

In linea generale, il regime dietetico descritto ricalca molto il modello di Alimentazione Mediterranea
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/327-dieta-e-benessere.html
che, per le sue caratteristiche nutrizionali, viene oggi indicato come il più consigliabile per prevenire l’instaurarsi delle malattie da benessere
http://www.unesco.it/cni/index.php/archivio-news/174-la-dieta-mediterranea-e-patrimonio-immateriale-dellumanita

Stabilire che possa soddisfare le esigenze energetiche e nutrizionali del Suo organismo, senza riferimenti quantitativi né valutazioni metabolico-funzionali,...è davvero impossibile da questa postazione on line.


Saluti.

a tutto ciò consideri che faccio una camminata di 3 km giornalmente.

Continui pure. Non Le farà certo male!