Ritenzione idrica

Buongiorno ho 47 anni e soffro di ritenzione idrica (o forse cellulite??? non so distinguerle). Sono abbastanza longilinea, ma ho le gambe un po' grosse, con il caldo soprattutto la sera sono più grosse che al mattino. Utilizzo Nuvaring da anni a causa di cisti ovariche.
Io bevo molto soprattutto d'estate, almeno due litri di acqua al giorno (probabilmente anche di più), ma senza nessuno sforzo.... mi viene così. Su internet ho letto che bere troppo aumenta la ritenzione idrica. Sbaglio a bere così tanto? Mi sembra di urinare con regolarità considerando che bevo tanto, ma sudo poco.
Qual è la giusta quantità di acqua da bere?
Grazie mille