Il battito cardiaco

Salve ho 39 anni e da qualche mese a questa parte sto riscontrando che i battiti cardiaci sono alti anche da fermo possono andare dagli 85 e arrivare anche a 120, mentre la pressione è nella norma. Ho fatto analisi del sangue, ecocardiogramma, elettrocardiogramma tutto nella norma. Ho effettuato un ecg h24 in un periodo di maggiore stress e hanno riscontrato una tachicardia sinusale in corrispondenza delle attivazioni da parte del pz e aritmia sinusale extrasistolia sopraventricolare più frequente e ventricolare meno frequente. Specifico che ho attraversato un periodo di stress e sono una persona abbastanza ansiosa. Non fumo, non bevo e conduco una vita abbastanza sedentaria. Cosa mi consigliereste per ridurre il battito cardiaco?