Consigli cuore

Salve dottori, un po’ di mesi fa ho visto una persona grande avere un arresto cardiaco.
E da lì ho iniziato ad avere attacchi di panico e ansia.
Prima non ne soffrivo.
È stato un trauma.
Ora ogni volta che devo uscire di casa per mi prende che per 10-15 minuti mi batte il cuore fortissimo sento dei battiti fortissimi al petto e mi si scatena l attacco di panico. Poi ho sempre i piedi freddi, (può essere perché mi sto muovendo poco?) poi ogni cambio di posizione tipo mi alzo dal letto e per 10-15 secondi il cuore mi batte fortissimo per poi assestarsi dopo qualche minuto, anche mentre respiro sento queste cose, cosa posso fare dottori?
Ho provato ad andare da un psicoterapeuta ma niente non ho trovato risultati in 4 mesi.
E oggi mi sto decidendo ad andare da un psichiatra.
Ho 20 anni, volevo chiedervi soltanto una cosa, può essere che sento questi battiti anche perché con l ansia ho perso 17 kili?
In 6 mesi?
Sono dimagrito molto bevo solo tanta acqua e mangio poco, sono passato da una vita piuttosto che mi muovevo sempre ad una vita sedentaria.
Potrebbe essere anche questo?
Che consigli mi date?
Inoltre ho fatto eco color doppler questo martedì ed era negativo il cardiologo mi ha detto con questo cuore dovresti andare a salvare chi sta veramente male non che stai male tu’.
Poi ho fatto un holter e hanno riscontrato 1200 exstra sopraventicolari e 84 ventricolari.
E poi ho fatto anche una prova da sforzo super massimale negativa.
Io corro rischi del genere?
Come il trauma che ho vissuto?
Inoltre il mio medico di famiglia mi ha dato lo xanax al momento del bisogno quando sto troppo agitato perché penso sempre di avere qualcosa al cuore e mi agito posso prenderlo tranquillamente?
Ultima domanda.
Oggi devo andare da questo psichiatra e io sto uscendo pochissimo da casa, sicuramente all inizio avrò tutti i sintomi ovvero exstrasistole tachicardia forte quando uscirò, in caso mezz’ora prima di uscire se prendo lo xanax sarebbe una buona idea per stare più tranquillo?
Grazie a chi risponderà dottori sono molto fifone in questo periodo...