La pillola ma me l'hanno sconsigliata

buona sera ho 24 anni e vorrei prendere la pillola ma me l'hanno sconsigliata per problemi di sovrappeso. Sto da 4 anni col mio fidanzato abiamo sempre usato il preservativo ma vorrei essere piu sicura e tranquilla,ho sentito parlare di pillole al solo progestinico? quelle potrebbero andare bene visto che ho letto che sono piu leggere? o se no che cosa potete consigliarmi? la spirale? Ho il ciclo molto irregolare l'ultima volta mi sono saltate 3 mesi anche perchè sto facendo una cura dimagrante e ho perso 11 kg....spero di riuscire ancora...voi cosa mi consigliate? perfavore aiutatemi in qualche modo perchè mi farebbe piacere essere piu libera nel rapporto dopo 4 anni insieme al mio fidanzato...grazie mille