Articolazione temporo mandibolare

Salve... Volevo scrivervi per intero l'esito di un esame effettuato circa un annetto fa eseguito a bocca aperta e chiusa volto alla ricerca di un eventuale disfunzione temporo mandibolare.
Lo studio effettuato a bocca chiusa evidenzia a dx riduzione dell'interlinea articolare supero posteriore con assotigliamento del tessuto retrodiscale e compromissione delle compagini legamentose omonime: il menisco si presenta parzialmente sublussato sul versante anteriore dove si delimita minimo risentimento fibrotico a ridosso.
A sin lievemente ridotta l'interlinea articolare anteriore con correlata modesta sub lussazione anteriore del menisco che presenta minimo risentimento fibrotico a ridosso del profilo posteriore.
Ai reperti sopracitati corrisponde una parziale entesopatia delle compagini pre inserzionali condiloidee del muscolo pterigoideo esterno di dx e sin.

Lo studio effettuato a bocca aperta mostra pressoché fisiologica disposizione dei condili con ricattura dei menischi.
Il menisco di dx tende a restare parzialmente arretrato in rapporto al movimento escursivo del condilo.
Il quadro complessivo mostra segni di parziale conflitto funzionale condilo meniscale dx con minimo riaccomodamento funzionale compensatorio dell atm di sin.

Porto un bite che mi è stato realizzato su misura nell'arcata inferiore da indossare solamente la notte ma gli acufeni di cui soffro e gli scricchiolii all'interno dell'orecchio non hanno subito alcuna modifica... Inoltre spesso soffro di cervicalgia e cefalee, e in determinati periodi anche per via dello stress sento i muscoli costantemente in tensione...
Che consigli mi dareste davanti alla lettura di questo referto sulle terapie più efficaci da mettere in atto?
Vi ringrazio anticipatamente.