Problemi del sonno

Salve, da un anno e mezzo circa ho problemi ad addormentarmi e a dormire bene la notte. Se non sono le quattro o addirittura le cinque di mattina non riesco a chiudere occhio, e durante il sonno mi sveglio molto spesso. Ho già parlato al mio medico curante di questo problema e come soluzione mi ha consigliato di iniziare una terapia di melatonina con la speranza di ristabilizzare il mio orologio biologico ma con scarsi risultati, oltre l'effetto rilassante non noto nient'altro. Purtroppo ho sostenuto orari molto sballati dato che il mio vecchio lavoro mi impegnava tutti i giorni dal pomeriggio fino alle tre di mattina, nonostante però abbia cambiato stile di vita la situazione non cambia. Provo a mettere la sveglia la mattina presto, magari riesco anche ad alzarmi dopo due o tre ore di sonno ma naturalmente riscontro disagi per tutta la giornata come mal di testa, stanchezza, inappetenza ed altro ancora, per poi addormentarmi sempre molto tardi. Mi sento molto invalidata dato che a causa di ciò la mia giornata inizia sempre tardi rispetto a qualche anno fa e se provo ad iniziarla prima sto molto male. In attesa di una risposta, cordiali saluti.