Hdl inferiore alla media

Buona sera, sono tantissimi anni che sottoponendomi alle analisi del sangue, il colesterolo totale si presenta sui 180 mentre quello HDL invece tra i 28 e i 30, quindi molto al di sotto di quelli standard, ho letto che il rapporto tra il totale e cioe 180 e l HDL cioè 30 non deve essere superiore a 5 ma io ho appunto 6, il curante dice che facendo attività fisica non ci e altro che potrei fare per alzare l HDL, vorrei sapere se questo rapporto a 6 mi espone a rischio cardiovascolare elevato.

Inoltre su Internet leggo che più che badare al rapporto tra colesterolo totale e HDL bisogna fare attenzione al colesterolo totale e vero??
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Grazie mille a chi risponderà al mio quesito