Interpretazione Rmn lombo-sacrale

Buongiorno, ho 43 anni e pratico podismo agonistico per diletto e per gli innumerevoli benefici fisici che ne traggo.
Il 1° marzo ho avuto un "colpo della strega" mentre mi vestivo per andare ad allenarmi, 10gg dopo, superato il blocco e i fastidi derivanti, ho cominciato ad avvertire dolore sul polpaccio sx/retro ginocchio che sopraggiungevano repentini dopo 5km di corsa. Interpellato un osteopata e non rilevando problemi muscolari ha ipotizzato un problema alle vertebre lombo-sacrali. Premetto che non ho mai avuto problemi alla schiena, raramente in vita mia ho provato dolore anche se ho praticato per molti anni basket agonistico con -potete immaginare- forti impatti dovuti a salti o cadute; ma oramai sono passati oltre 17 anni ed ho intrapreso questa mia nuova "vita sportiva" da 2 anni anche se per la verità ho corso da sempre a livello amatoriale.
Non ho altri sintomi: solo il fastidio (che ad oggi per a verità è sparito pure quello) ma che mi ha comunque costretto a fare una RMN da cui si legge:

Ridotta la fisiologica lordosi.
Disidratazione del disco intersomatico L3-L4 con protusione discale posteriore diffusa che contatta la superficie anteriore del sacco durale ed impegno marginalmente entrambi i forami di coniugazione; a tale livello si apprezzano iniziali segni di fissurazione dell'anulus in sede mediana.
Su modico bulging discale L5-S1 che lambisce il tratto extracanalare di entrambe le radici emergenti si inscrive formazione rnaria posteriore mediana-paramediana sn con contatto sulla superficie ventrale del sacco durale.
Ernia di Schmorl alla limitante inferiore di D11.
Nucleo ipotenso nelle sequenze T2-w (4mm circa), verosimilmente sclerotico, al versante sn del sacro in S1 di aspetto non evolutivo.
Non alterazione morfologiche o di segnale del cono midollare e delle radici della cauda.
Speco vertebrale di regolare ampiezza.

Mi potete aiutare a comprendere e soprattutto se è lecito aspettarsi un peggioramento della situazione in futuro? Nell'ultimo anno ho perso 20kg e speravo -grazie anche a questo- di non incorrere mai in problemi del genere.

Grazie a chi mi vorrà rispondere.