Fobia,ansia o depressione....aiuto!

Buongiorno, mi scuso x il disturbo.

Da un annetto soffro di una sorta di fobia se così si chiama... cerco di spiegarmi nel dettaglio partendo dalla causa scatenante.

Un anno fa al rientro dalle ferie il nostro gatto (vive in casa o terrazzo) non stava bene e quindi sono stato dal veterinario... tutto risolto in breve tempo x il gatto ma non per me.

Il veterinario alla domanda se davo l antiparassitario al gatto gli rispondo NO e lui mi avverte dei rischi x il gatto e x la mia famiglia.

Al rientro a casa do l antiparassitario al gatto ed errore enorme mi metto online a fare ricerche e da quello che leggo il gatto è portatore di zecche e pulci e da li ricerca su ricerca mi spavento sepre di piu fino ad arrivare al punto che sono oggi.

Ho paura che una pulce o una zecca mi possa mordere o veicolare in casa una infestazione.

Quindi non camminino nel erba se è un pochino alta... evito con più attenzione la sporcizia x strada... porto meno di frequente i bambini al parco... sbatto le scarpe e i vestiti al mio rientro a casa e pulisco eccessivamente la casa... se vengono ospiti dopo che sono usciti passo l aspirapolvere... e non coccolo piu il gatto con carezze o abbracci.

Tutto questo a giorni alternati mi da malessere generale... vorrei tanto tornare ad essere spensierato come prima.

Mi potreste dire se le mie paure sono fondate e se realmente corro rischi?
La zona in qui vivo non è endemica (piemonte)
Purtroppo x motivi economici e di tempo non posso affrontare delle sedute da uno psicologo.

Mia moglie sostiene che le mie sono le preoccupazioni che hanno quelli che nella vita hanno tutto perfetto e non sanno più che fare e pensano alle cavolate...
Ho letto molti consulenti con molte risposte, vi chiedo cortesemente di aiutarmi tutti insieme... mi fermo spesso a pensare che se vivo così rovino me stesso e la mia famiglia e che basterebbe "rischiare"... lo faccio a volte ma poi divento noioso tipo nello spattere i vestiti... controllare il corpo se ho parassiti ecc.

Quello che spero è di non essere pazzo ma essere solo facilmente influenzanile... che è quello che è successo leggendo penso notizie errate online.

*Vorrei aggiungere che faccio oramai da 7/8 anni una vita quasi prettamente casalinga lavorando da casa e i bambini.
Non ho hobbi e svaghi... sono sempre con mia moglie e i bambini. Cosa che mi va bene e mi rende felice però che viene intaccata da queste mie fobie.

Spero in una vostra cortese risposta.

GRAZIE