Ansia e attacchi di panico

Buongiorno dottori sono qui a scrivere perché da un po’ di tempo soffro di disturbi d’ansia, quando avverto ansia ho sintomi fisici come battito accelerato, mal di testa, nodo alla gola, paura di morire... tutto iniziato a settembre ma poi con alcune sedute con una psicoterapeuta sono è sparito tutto A gennaio dopo la morte di nonna e un periodo di forte stress è ritornata l’ansia con problemi digestivi, sono andato a visita da un gastroenterologo che mi ha diagnosticato problema di reflusso, ho fatto una ecografia addome con risultati tutti nella norma.
Durante un attacco di ansia sono andato al PS ed i valori erano tutti assolutamente normali.
Allora ho deciso di prenotare visita neurologica, il dottore mi ha spiegato un po’ che gli attacchi di panico sono del tutto innocui ma la paura che si crea attorno è quella che mi fa stare in tensione... mi ha dato una cura di 5 gocce di tranquirit prima di dormire e 2-4 gocce deparox dopo la colazione... per 3 settimane da una settimana però ancora non inizio questa cura perché non so se prendere o meno questi farmaci dopo una settimana dí tranquillitá ieri sera ho avuto un attacco per aver avvertito una fitta al petto e nausea e mal di stomaco forse dovuti al reflusso boh... ecco probabilmente faccio l’ errore di focalizzarmi troppo sul sintomo tanto da farmi venire ansia e preoccupazione??
Tanto che ieri sera non sono riuscito neanche a fare l’amore con la mia ragazza perché avevo la nausea sono un ragazzo di 27 anni dottori vorrei gentilmente sapere un vostro parere e magari un consiglio.
Grazie