Domanda sul disturbo causato da ansia e attacchi di panico

Buongiorno, ho iniziato a soffrire d'ansia e attacchi di panico nel 2017 a causa di un lutto, in quell'anno ho avuto un singolo attacco che mi ha fatto andare al ps, poi più nulla.
Ho smesso di uscire con gli amici, non solo per il lutto, ma perché non mi sono più visto bene fisicamente, sopratutto per la perdita dei capelli.
Qualche anno dopo molto prima del covid ho avuto un altro attacco di panico, li è stata molto più dura perché sono stato male per mesi ero avvolto dalla paura, avevo la passione per film e videogiochi horror ora li evito, pur avendo le possibilità non riesco a farmi una vacanza al mare perche ho paura di allontanarmi.
Tremori, senso di svenimento, occhio che trema, sudorazione ecc... Ne sono "uscito" con xanax 0, 25 2 volte al giorno e un po di psicoterapia, appena ho visto che stavo discretamente ho mollato tutto, dico discretamente perché ero comunque impossibilitato a spostarmi da casa e stare in mezzo a posti affollati, ma comunque riuscivo a fare quel minimo.
Il 4 agosto mi sono fatto male al piede, ho fatto i raggi ma non c'era niente di rotto, ma essendo io ansioso ho passato una settimana in fissa con il piede, i miei parenti sono partiti per le vacanze io sono rimasto solo in casa (prima di star male star da solo mi piaceva molto).
Sia in casa che quando uscivo ho sempre avuto con me xanax 0, 25 al bisogno, il 10/11 agosto mi sono accorto che il farmaco era scaduto, da li si è scatenata l'ansia e l'attacco che ho avuto il 15 agosto, ho pensato sono solo è senza il farmaco.
Da quel giorno sto male, ho tamponato un pó con 10 goccie di lexotan alla sera, adesso con la visita psichiatricha la dottoressa mi ha aggiunto xanax 0, 25, 2 pastiglie da prendere mattino è pomeriggio, e sera le goccie, perché le avevo detto che con xanax quando ho avuto lo stesso problema ero stato un pó meglio.
Penserete sicuramente che data la mia ansia faccio molti controlli, errato.
Le ultime mie analisi risalgono al 2017 quando dopo l'attacco di panico sono finito in ps.
Io gli esami li evito per paura di scoprire qualche malattia.
Infatti la psichiatria mi ha detto di portare gli esami del sangue ed elettrocardiogramma e solo dopo provare a modificare la terapia attuale.
Questa volta li ho prenotati.
Dovrei farli a breve.
Oggi al colloqui con la psichiatra mi sono scordato di chiederle una cosa, avrei voluto dire e fare molte domande ma qualcosa poi ci si scorda sempre.
Chiedo a voi se è possibile.
L'ansia come la mia, che quando esplode è altamente invalidante, può abbassarmi l'umore?
Perché io non mi sento per nulla depresso, anzi vorrei fare tante cose, anche riprendere qualche attività sportiva che in passato facevo, il problema è che mi sveglio spesso con la paura, è quindi le giornate partono male.
Vorrei andare al mare, ma ho paura del tragitto, tante cose... Ma la paura mi sta impedendo di far tutto, ora anche le semplici cose, non riesco neanche a vedere un film perche non riesco a concentrarmi... grazie per chi mi risponderà.