Ipocondria-depressione

Buongiorno,
sono un ragazzo di 23 anni e 3-4 anni fa ho già sofferto di una fase depressiva e sono soggetto ad episodi ipocondriaci abbastanza frequentemente.
Un paio di settimane fa mi è capitato di avere un blocco digestivo, pertanto sono stato male un paio di giorni con lo stomaco e con mal di testa. Dopo questi due giorni in casa non più avuto alcun altro sintomo o dolore fisico. Tuttavia ho cominciato ad avere pensieri negativi su cosa fosse potuto accadermi e a ricondurlo a patologie più gravi.
Successivamente poi, a questo si è unita una difficoltà mnemonica più sulla memoria a breve che a lungo termine, nonchè a volte, quando mi soffermo sul problema, anche una difficoltà di comunicazione con gli altri, come se non avessi le parole adatte per condurre un discorso. E cali di attenzione abbastanza frequenti, nonché episodi in cui mi soffermo su particolari che magari prima non avrei mai notato. Problemi che poi spariscono o si riducono di moltissimo quando sono in condizioni lavorative o comunque di maggiore stress oppure più piacevoli. In pratica, quando non ci presto attenzione.
A ciò si aggiunga che a volte ho il timore di non riconoscere più le persone a me care e di avere patologie che possano portarmi alla perdita delle funzioni neurologiche. Tendo ad essere inoltre molto più ansioso e preoccupato nella prima parte della giornata mentre va meglio la sera, quando mi sento anche molto più 'lucido', con i sintomi descritti in precedenza che via via vanno scemando nel corso della giornata.
Tutto ciò mi porta ad essere particolarmente agitato ed ansioso, salvo appunto la sera tardi e la notte, quando sembra che in qualche modo scarichi tutta l'ansia e le preoccupazioni della giornata.
Ultimo episodio, proprio ieri sera, un classico attacco di panico, che è durato una decina di minuti, tra l'altro dopo aver visto una trasmissione medica.
Quello che vorrei chiederVi in questa sede è se ciò che ho sia riconducibile ad una forma depressiva (anche se rispetto all'episodio depressivo che mi ha colpito 3 anni fa non ho particolare calo dell'appetito nè problemi nel sonno), e, se si, se fosse possibile uscirne senza l'uso di farmaci, magari con un autoconvincimento o comunque con dei colloqui con uno specialista.

Ringrazio anticipatamente.

Cordiali saluti.