Attacchi di panico crisi ansia

Buon giorno,sono Emanuela e ho 34 anni. da gennaio sono comparsi i primi attacchi di panico curati con xanax 0,25 e zoloft. per un periodo sono stata bene,ma da 1 settimana a questa parte sono ricominciati e sono peggiori. ora non riesco a stare sola a casa e se sto fuori non riesco se ci sono troppe persone.ho 2 bimbi per questo ho chiesto aiuto al mio medico curante che mi ha prescritto xanax 0,50 x 3 volte al giorno e entact gocce da cominciare con 5 fino ad arrivare a 20 gocce al giorno.mi ha anche consigliato una visita dallo psichiatra. ho preso un appuntamento ma ce l'ho x il 30 settembre. non sto bene,cerco di stare tranquilla ma ho sempre il cuore che mi arriva in gola e mi si irrigidisce il braccio sinistro prima di ogni attacco! vorrei chiedere: come posso controllare queste crisi? purtroppo ci si trovano sempre i bimbi e la mia paura più grande è x loro! vi prego datemi una risposta....ringrazio sin da ora