Ritorno attacchi di panico e ansia

Salve, 4 anni fa mi è stata diagnosticata disturbo si amsia causato da stress post traumatico. Il mio medico il allora mi ha prescritto elopram 20 mg, ho assunto il farmaco per circa 6 mesi e data la paura di una dipendenza che diveniva sempre maggiore ho preso la decisione di diminuire la dose fino a smettere del tutto. Adesso sono un paio di mesi in cui l'ansia è ritornata e le crisi di panico diventano sempre più frequenti, con giramento di testa, difficoltà a rimanere dritto in piedi, senso di cadere da un momento al altro, soffocamento e una continua paura di svenire o addirittura morire, questi sintomi si presentano con frequenza maggiore se mi trovo in luoghi chiusi in presenta di tante persone. Quale consiglio mi date?
Vi ringrazio in anticipo.
Cordiali saluti