Insonnia, mi sembra di essere in un altro mondo

Salve.
Dopo un attacco di panico la mia vita è cambiata totalmente.
Vengo da 4 mesi di insonnia grave e ansia... ultimamente non riesco più a fare nulla al 100% perché mi sento debole con una sensazione di testa leggera e intontita.
Quando dormo poco sembra che a livello di ansia sto meglio, quando dormo un pelo di più sembra che sto peggio... perché?