Ansia e conati di vomito

Buongiorno.
Già da qualche anno ormai ogni volta che guardo il cibo e ci sono in presenza degli ospiti oppure quando devo andare a mangiare fuori mi vengono forti attacchi d'ansia accompagnati da conati di vomito, il tutto è iniziato dopo che andai a mangiare in un ristorante giapponese.
Ne ho parlato con il mio psichiatra e mi ha consigliato la psicoterapia anche se dubito che possa aiutarmi.
Quindi mi vengono conati di vomito ogni volta che devo fare qualcosa di stressante e inizio a pensare:"Adesso mi vengono i conati di vomito".
Ho fortemente paura che possano venirmi in presenza degli altri e di fare figuracce.
Mi vengono anche quando devo fare la seduta con il mio psichiatra.
Cosa mi consigliate?
Vi ringrazio.