Ansia e attacchi di panico

Avevo 13 anni quando ho iniziato a combattere con l'ansia e gli attacchi di panico, adesso ne ho 26 e sono ancora al quel punto se non peggio.
Vorrei qualche consiglio su come fare, vorrei capire se è solo ansia o c'è altro.
Mi manca l'aria, ho paura di svenire, forti vertigini, offuscamento mentale.
Tutto questo per lo più quando esco di casa.
Non riesco ad uscire in modo tranquillo, non riesco ad uscire da sola di casa, devo essere sempre in compagnia.
Non riesco a stare in spazi troppo aperti, se non ho nulla intorno mi sento male e scappo.
Non riesco a stare nel caos, mi piace la tranquillità.
Non riesco nemmeno a stare a casa con i miei genitori, fuggo sempre a casa di mia cognata.
I miei genitori, soprattutto mia madre, sono troppo oppressivi e a loro volta ansiosi.
Mia mamma è davvero l'ansia in persona.
Ho una vita pesante e non riesco più a sopportarla però vorrei capire, c'è altro oltre all'ansia?
Depressione?
Non so, cosa faccio?
Ho paura anche ad andare da uno specialista.
Ho bisogno di aiuto e non ho il coraggio di chiederlo