Ansia o cosa ??

Buonasera cari dottori chiedo un consulto
Sono in cura con una psicologa da più o meno 1 mese per le mie ossessioni (battiti cardiaci che devo sempre monitorare o comq sentire se è nella norma e pressione)...
Anni fa ero seguito da una psichiatra e mi diede il delorazepam e paroxettina presa per 4 anni... poi s massa di colpo perché la psichiatra si è trasferita...ma torniamo ad oggi già hai tempo quando esempio venivo fermato da u.
Carabiniere per un semplice controllo, vedevo persone discutere o litigare, o vedevo un ambulanza passare sentivo il battiti o che iniziava ad accelerare e toccare punte fino a 160 con mancanza di fiato per poi tornare tutto nella norma dopo 2 minuti con la paroxettina mi capitava raramente...ma ad oggi sono stressato e mi capita abbastanza spesso tipo oggi pomeriggio mia mamma mi ha chiamato io stavo dormendo e mi sono spaventato e il mio cuore a accelerato fino ad 150 per poi calmarmi sto controllando sempre il mio cuore è diventata un ossessione se lo sento più alto mi agito subito!! ! Cosa dovrei fare secondo voi??
iniziare ancora una cura farmacologica mentre proseguo la psicologia?
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perche io davvero quando devo anche affrontare un discorso che magari si discute anche normalmente mi faccio prendere subito della dall’emozione...
Qualche consiglio?
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grazie mille e scusate per il lungo messaggio...