Sospensione uso diazepam

Buonasera, a seguito di un episodio molto doloroso a dicembre mi è stato prescritto del diazepam, sono sempre stato una persona ansiosa ma negli ultimi mesi la situazione è precipitata, sto anche facendo psicoterapia.
Diciamo che non ho mai rispettato la dose, ne ho sempre prese meno e al bisogno, nel senso, e capitato raramente che ne prendessi 10, di solito tre o al massimo 5, ma quasi mai tutti i giorni, magari uno si uno no, magari un altra volta dopo dieci giorni, poi magari la settimana dopo le potevo prendere due volte, quella dopo tre, un uso disordinato ma dettato semplicemente dal bisogno o meno di assumerle.
in questi giorni ho deciso di non volerle più prendere, ma mi sto sentendo molto ansioso, soprattutto appena sveglio, ho dolori muscolari e mi innervosisco facilmente.
Può essere che io abbia sviluppato una sorte di dipendenza che in questo momento mi sta dando problemi, nonostane i dosaggi così ridotti e l'uso non regolare e costante?
Grazie